الحفاظ على الصحة أثناء السفر Options
الحفاظ على الصحة أثناء السفر Options
Blog Article
ثالثاً، أماكن الإقامة النظيفة تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحتك أثناء السفر. يُفضل البحث عن فنادق أو أماكن إقامة تتمتع بسمعة جيدة في النظافة والصحة العامة.
أدخلت وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية مؤخرًا خدمة استشارة طبية افتراضية تربط الحجاج بالممارسين الطبيين.
هناك أيضًا شرط على جميع الحجاج إظهار دليل على التحصين ضد التهاب السحايا.
يُمكن الاستفادة من الفرص المتاحة لممارسة بعض الأنشطة البدنية مثل المشي لاستكشاف المعالم السياحية، أو الاشتراك في دروس يوجا محلية، أو حتى القيام ببعض التمارين الخفيفة في مكان الإقامة.
تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناشف، وفرش الأسنان، وأدوات الحلاقة مع الآخرين، حيث يمكن أن يكون ذلك وسيلة لنقل الأمراض.
دقيقتان للقراءة يحتاج المسافر للقيام بالكثير من الاستعدادات قبل الانطلاق في رحلته سواء لأغراض السياحة أو للعمل أو لزيارة الأقارب أو الأصدقاء.
التطبيق الصحيح لهذه الاستراتيجيات يمكن أن يساعدك على الاستيقاظ منتعشًا ومستعدًا لاستكشاف وجهتك الجديدة بكل طاقة وحيوية.
يُمكن أن تُصاب بالإسهال حتى لو اتبعت التنصائح التي ذُكرت سابقًا، لذا يُوصى بمراجعة طبيبك حول المضادات الحيوية التي عليك جلبها معك، وتناولها في حالة الإصابة بالإسهال الشديد، إذا كنت لا تزال تُعاني من الإسهال بعد تناول المضادات الحيوية فمن المهم الخضوع لاختبار للعدوى الطفيلية.
من يتجول في الكعبة المشرفة - الطواف سبع مرات - إلى الركض بين الصفا والمروة، وقضاء ليلة تحت سماء مفتوحة في مزدلفة، يجب أن تكون لائقًا بدنيًا من أجل - أداء مناسك الحج بالطريقة الصالحة.
محتويات الصفحة مقدمة مستلزمات اللياقة البدنية أي وقت هو الانسب؟ كيف تبدأ؟ انتبه لجسدك إذا كان العمل يضطرك للبقاء بعيدًا عن المنزل بشكل متكرر، فإنك تعرف مدى صعوبة الحفاظ على برنامج لياقتك البدنية. قد يترك لك وقت السفر والاجتماعات متسعًا صغيرًا في جدولك لممارسة التمرينات الرياضية، ولكن الحفاظ على لياقتك لا يجب أن يكون أمرًا ميؤوسًا منه.
إذا كنت ستسافر لمدة طويلة أو خارج البلاد، فقد تحتاج إلى الإحالة لطبيب متخصص أو أخصائي نفسي أثناء سفرك ليتابع حالتك، خاصة إذا كنت متابع مع طبيب في بلدك.
سيحمي الواقي من الشمس بشرتك ويبقيها رطبة ، مما يقلل من فرص إصابتك بحروق الشمس في أشد فترات اليوم حرارة.
عليك أن تعتني جيداً بصحتك، وذلك عن طريق تناول الطعام الصحي، وممارسة الرياضة بانتظام، والانتظام في تناول أدويتك الموصوفة لك من قبل الطبيب المعالج. ونظراً لوجود علاقة ما بين حدوث اضغط هنا اضطرابات في الصحة العقلية والسفر، لذا عليك أن تطلب المساعدة فوراً أو زيارة طبيب نفسي متخصص إذا شعرت بالإكتئاب، أو القلق، أو الغضب الشديد، أو إذا شعرت أنك ممكن أن تأذي نفسك، أو أي شخص حولك.
مكة المكرمة دليلالمواقع والمحلات التجارية وأكثر من ذلك